早泄發(fā)生困擾不少的男性朋友，同時(shí)也是身體健康的反映和晴雨表，由于早泄的危害大且發(fā)生的概率高，所以早泄改善很有必要。鑒于早泄的病因復(fù)雜，所以早泄的改善方法也通常表現(xiàn)為較多的情形，給患者在科學(xué)選擇方面造成很大的困惑，進(jìn)而不知道該怎么選擇。改善早泄最好方法問(wèn)題備受關(guān)注，其原因主要是部分早泄患者認(rèn)為其在最大限度確保早泄改善效果，避免早泄改善副作用方面具有積極作用。

不同的早泄改善方法對(duì)應(yīng)不同的病因和類(lèi)型。根據(jù)專(zhuān)家們對(duì)早泄的病因提出了最有效的方案通常是兩種或兩種以上改善調(diào)理方法相結(jié)合，早泄改善方法在促進(jìn)早泄改善效果具有積極作用，但由于不同早泄患者的病情存在差異，而改善早泄的方法有很多的，所以在具體改善方法選擇方面必須充分結(jié)合患者的病情，進(jìn)而選擇合適患者的病情的方法，畢竟合適患者病情的方法通常系最好的改善方法，進(jìn)而確保改善效果。但對(duì)改善早泄最好方法又不是很清楚，那么治療早泄最好方法是什么呢?

一、充分認(rèn)識(shí)到早泄的起因，從溝通開(kāi)始：

伴侶的滿足感被認(rèn)為是定義早泄的重要因素。研究發(fā)現(xiàn)相比于男性，由于社會(huì)對(duì)性越來(lái)越持開(kāi)放程度，針對(duì)男人時(shí)間短的問(wèn)題，大約40%的女性在乎伴侶射溢時(shí)間。作為男人來(lái)說(shuō)，不要忽視了伴侶的語(yǔ)言暗示，如果早迣是由心態(tài)緊張、性愛(ài)陰影、未協(xié)調(diào)好的夫妻關(guān)系和溝通問(wèn)題以及愛(ài)愛(ài)過(guò)程中的廣泛性焦慮引起的習(xí)慣性早迣。溝通語(yǔ)言帶來(lái)最直接的好處就是通過(guò)和愛(ài)人之間的溝通可以完全釋放心中壓力，心中沒(méi)有了壓力負(fù)擔(dān)，能夠懷著更好的自信心和心態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)性愛(ài)中的早泄問(wèn)題。

認(rèn)知是通過(guò)重新認(rèn)識(shí)自己的早泄原因得改善方法，目的在于幫助患者改變無(wú)益的或不健康的思維習(xí)慣、感覺(jué)和行為方式。除了改善早泄之外，認(rèn)知行為療法還用于改善焦慮、抑郁、自尊心低下，易怒、物質(zhì)濫用、進(jìn)食障礙和其他類(lèi)似的問(wèn)題。通常正在經(jīng)歷性功能障礙的男性與其性伴侶在性方面會(huì)有負(fù)面想法，并伴隨著焦慮的行為。改善將有助于確定和明確自我破壞的想法和行為。

然后使這些思想和行為受到挑戰(zhàn)和重構(gòu)，從而以減少負(fù)面影響，并用更健康的行為和思想取而代之。一些人可以自己嘗試行為認(rèn)知療法以控制射溢，但他們需要小心的是，不要用另一個(gè)無(wú)益的想法或信念取代現(xiàn)有的負(fù)面想法和信念或者建立一個(gè)不現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)。例如：有人認(rèn)為改變他們的想法后，他們將能夠控制射溢，并達(dá)到每次持續(xù)20分鐘。許多早泄的患者發(fā)現(xiàn)行為認(rèn)知療法在短期內(nèi)非常有用。然而，短暫良好的療效通常不能很好地維持，建立健康且持續(xù)的方式并且有必要定期加強(qiáng)訓(xùn)練以長(zhǎng)期改善才是正確的。

二、過(guò)夫妻生活的時(shí)候臨陣應(yīng)對(duì)：

由于手淫頻繁、心理壓力、身體疲勞等不可抗力因素形成了不同程度的早射讓我們?cè)趷?ài)愛(ài)的時(shí)候覺(jué)得很沒(méi)面子，甚至看到伴侶暗示就憂心忡忡。可以說(shuō)大多數(shù)的早迣男士在臨場(chǎng)應(yīng)對(duì)的時(shí)候都惶惶不安，也不知道該怎么解決。對(duì)于很多硬度不錯(cuò)，想要解決因?yàn)殚L(zhǎng)期頻繁早迣以及碰一碰或者剛進(jìn)入就射溢的重度早迣男士，對(duì)于服藥的及時(shí)效不滿意，此時(shí)迫切需要一種能夠臨場(chǎng)應(yīng)對(duì)的方法太重要了。當(dāng)前能夠?qū)υ甾尞a(chǎn)生最直接有效的莫過(guò)于延時(shí)噴劑，延時(shí)噴劑并不神秘，也不神奇，它是針對(duì)男性早迣性生活時(shí)間過(guò)短的輔助情趣用品。

我們可以在愛(ài)愛(ài)的時(shí)候提前使用外用的艾尼森男士精華液這樣的外噴情趣用品，臨場(chǎng)應(yīng)對(duì)愛(ài)愛(ài)不用吃藥就能夠讓男性持久力提升7倍的時(shí)間。感受得到效果明顯變長(zhǎng)同時(shí)也會(huì)影響我們心態(tài)能夠變得更加積極。作為一款延時(shí)的情趣用品艾尼森專(zhuān)注于延時(shí)，使用后能延時(shí)的同時(shí)而又不損失快感，這也是男人們所追求的。因?yàn)槲覀冏陨淼脑甾屒闆r、體質(zhì)和使用方式有不同，很多早迣男士不要因?yàn)榈谝淮斡煤笱娱L(zhǎng)的時(shí)間沒(méi)有達(dá)到自己期望值而產(chǎn)生著急心態(tài)，多感受幾次用量和提前的時(shí)間以便獲得更好的使用體驗(yàn)。

我們使用艾尼森噴劑是為了提升性生活時(shí)間，我們可以把它用著來(lái)鍛煉穩(wěn)固的一種方式，不是單純的玩玩心態(tài)，這是很多人沒(méi)有想過(guò)的問(wèn)題。在此特別推薦大家可以采用遞減法：在前期使用噴劑的時(shí)候根據(jù)自身感受調(diào)整，找到一個(gè)合適的用量和提前的時(shí)間，多次使用之后我們丁丁能夠抵抗激烈的性刺激、龜頭增強(qiáng)了耐受力，同時(shí)我們的心態(tài)也會(huì)隨著時(shí)間的變久能夠更加的輕松自信。當(dāng)時(shí)間維持在一定的范圍后，然后我們開(kāi)始嘗試慢慢的減少用量，還嘗試用一次后下一次就不使用了這樣的間隔使用方法。這樣使用噴劑的好處可以讓我們不至于長(zhǎng)期靠噴劑來(lái)維持，同時(shí)也不會(huì)擔(dān)心產(chǎn)生依賴性。

三、醫(yī)生推薦的對(duì)早泄有直接效果的成品藥：

治療早射最有效的方法是什么?中醫(yī)從很多的古籍中都能夠窺見(jiàn)其改善的方法和單方，甚至很多壯陽(yáng)延時(shí)的操作技巧。西方引進(jìn)早迣的常識(shí)被認(rèn)為是一種心理疾病，因此對(duì)應(yīng)的改善調(diào)理是行為干預(yù)和心理改善調(diào)理。然而隨著研究的深入，神經(jīng)生物學(xué)現(xiàn)象也被認(rèn)為是引起早迣病因之一，認(rèn)為應(yīng)用藥物改善調(diào)理是有作用的，新的西藥物改善調(diào)理隨之產(chǎn)生了。其簡(jiǎn)單快速針對(duì)性強(qiáng)，改善早泄內(nèi)服藥物逐漸也是醫(yī)生推崇的主流的方式，達(dá)泊西汀當(dāng)排第一;

1、達(dá)泊西汀：由于對(duì)早泄的研究逐步深入，開(kāi)始產(chǎn)生大量的藥物應(yīng)用于早迣的改善調(diào)理。目前，達(dá)泊西汀是通過(guò)眾多國(guó)家允許應(yīng)用于針對(duì)適應(yīng)證為早迣的西藥藥物。許多醫(yī)生也會(huì)建議男性選擇使用達(dá)泊西汀或其他類(lèi)型的SSRis抗抑郁藥來(lái)改善射溢控制。服用達(dá)泊西汀后它能降低神經(jīng)遞質(zhì)的濃度，從而引起人腦興奮，提高射溢控制能力并凸現(xiàn)延長(zhǎng)射溢時(shí)間。對(duì)于如何服用達(dá)泊西丁等藥物，同樣還是需要通過(guò)醫(yī)生的診斷之后遵醫(yī)囑，不要為了面子私自購(gòu)買(mǎi)。

2、中藥材：看到很多關(guān)于中醫(yī)介紹腎的文章，腎是先天之本。腎虧則會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿早迣、性欲減退等等一些癥狀。腎功能的提升會(huì)讓性欲得到提升，進(jìn)而讓陽(yáng)痿早迣等癥狀都會(huì)得到改善，逐步發(fā)展了一套補(bǔ)腎壯陽(yáng)的單方和成品藥。中藥講究調(diào)和，對(duì)于會(huì)選用擁有壯陽(yáng)延時(shí)效果的眾多中藥材：泡一壺壯陽(yáng)延時(shí)酒，來(lái)一杯補(bǔ)腎茶，吃腎寶片、補(bǔ)腎丸等等。由于腎虛有陰陽(yáng)之分，要根據(jù)癥狀來(lái)改善。不能只為了壯陽(yáng)延時(shí)而盲目壯陽(yáng)，所以很多中藥壯陽(yáng)延時(shí)藥主要是針對(duì)陰虛陽(yáng)虛分別補(bǔ)腎的。不清楚自身情況的下不能亂用，同時(shí)選用壯陽(yáng)延時(shí)補(bǔ)腎中藥不像西藥那么性質(zhì)直接，需要對(duì)癥用藥且需要一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間來(lái)調(diào)整，而非一蹴而就。

四、通過(guò)長(zhǎng)期行為鍛煉來(lái)改善早泄：

對(duì)早泄有了充分的認(rèn)知，行為療法也是其配合的方法。行為療法是通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉來(lái)達(dá)到根治早迣的目的，是學(xué)習(xí)體會(huì)自身情感和感覺(jué)來(lái)控制自己身體可以提高控制射溢的能力，鍛煉身體就如同全身掃描一般，能夠讓你明確在愛(ài)愛(ài)時(shí)是否需要收縮肌肉，從而控制射溢。行為調(diào)理方法很多，包括PC肌鍛煉法、動(dòng)-停技術(shù)、擠壓技術(shù)、玉柱按摩等等。今天為大家介紹兩種，從鍛煉PC肌開(kāi)始：

1、PC肌練習(xí)可以約束尿道、改善早迣及保護(hù)前列腺。PC肌位于陰囊與肛門(mén)之間(俗稱(chēng)會(huì)陰部位)，與前列腺很接近。PC肌是控制排尿、射溢和勃起的肌肉群之一。當(dāng)你通過(guò)自我控制中斷排尿時(shí)，你就會(huì)感到PC肌所的位置了。當(dāng)PC肌活動(dòng)時(shí)，它可以控制男性的勃起活動(dòng)。擁有強(qiáng)壯的PC肌會(huì)得到更強(qiáng)有力和穩(wěn)定的勃起。其方法就像“提肛”或者忍大便一樣：

(1)逐漸收緊PC肌，堅(jiān)持收緊5秒鐘，然后放松5秒鐘，這樣就完成了一個(gè)練習(xí)。

(2)練習(xí)時(shí)，從10個(gè)開(kāi)始，逐漸增加到50個(gè)，這就叫作一個(gè)回合。建議每天練習(xí)2～3個(gè)回合，即100～150個(gè)收緊—放松動(dòng)作。

(3)同時(shí)配合呼吸，即收縮PC肌時(shí)吸氣，放松PC肌時(shí)呼氣，效果更佳。

2、玉柱按摩是一套《修真演義》以及《易筋經(jīng)》等書(shū)籍里面記載不吃藥也能通過(guò)鍛煉治早泄簡(jiǎn)單快速的方法。對(duì)于患者本人來(lái)說(shuō)，通過(guò)與行為練習(xí)與PC肌訓(xùn)練的聯(lián)合改善，能取得較好的效果。玉柱按摩詳細(xì)操作步驟如下：

(1)以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指環(huán)握玉柱，其余三指托住睪丸。然后左手逆時(shí)針繞臍摩動(dòng)81次，同時(shí)右手逆時(shí)針輕輕揉動(dòng)睪丸亦81次。再左右換手，順時(shí)針摩腹揉睪丸各81次。

(2)用右手掌心齊根托住陰囊，拇指按壓住玉柱，在腿上左右擺擊，次數(shù)越多越好。

(3)兩手掌相對(duì)夾住玉柱，如搓繩子狀來(lái)回搓動(dòng)玉柱及龜頭，次數(shù)不限，以酸脹微熱為度，不可有痛感。

3、性感集中訓(xùn)練法是以自我在性行為時(shí)把感覺(jué)集中在快感欣賞上，通過(guò)逐步增加對(duì)玉柱感覺(jué)的分辨能力為前提的改善調(diào)理手段，從而消除焦慮和擔(dān)心，延長(zhǎng)射溢潛伏期，使性自然本態(tài)再現(xiàn)的心理與性行為結(jié)合的、改善調(diào)理精神性性功能障礙的方法。適應(yīng)男子作為改善陽(yáng)痿、早迣的方法。具體方法如下：

(1)性感訓(xùn)練：夫妻雙方在不受任何干擾的情況下，集中精力，避免一切與改善調(diào)理無(wú)關(guān)的話題，輪流愛(ài)撫對(duì)方性感帶以外的身體其他任何部位，重點(diǎn)體驗(yàn)愛(ài)撫身體所帶來(lái)的快感，以消除對(duì)性行為的恐懼、不安和壓抑感，使夫妻雙方樹(shù)立信心和親密感，自然而然地達(dá)到性喚起。這一過(guò)程需要1～2周，其間不得愛(ài)愛(ài)。

(2)性感集中訓(xùn)練：愛(ài)撫范圍擴(kuò)大到雙方的性感帶，女方可觸摸男方玉柱部位，當(dāng)男方性快感過(guò)高，有射溢意圖時(shí)，應(yīng)及時(shí)中止。記住不得進(jìn)行愛(ài)愛(ài)。這一過(guò)程需要1～2周，待效果鞏固后可嘗試愛(ài)愛(ài)，倘若因?yàn)槟行悦舾校梢蕴崆皣娚习嵘瓏妱﹣?lái)增強(qiáng)自身丁丁的抵抗力。

(3)動(dòng)—停訓(xùn)練：通過(guò)幾個(gè)周期的愛(ài)撫準(zhǔn)備之后，可以嘗試送入訓(xùn)練，愛(ài)愛(ài)時(shí)送入、抽動(dòng)過(guò)程應(yīng)緩慢進(jìn)行，當(dāng)男方覺(jué)得出現(xiàn)射溢“意識(shí)”時(shí)，應(yīng)減慢或停止玉柱在玉門(mén)內(nèi)抽動(dòng)的幅度和頻率，并采取一些分散注意力的語(yǔ)言交流或其他行為，往往可以淡化射溢意識(shí)，然后再開(kāi)始新一輪的玉柱抽動(dòng)，不斷重復(fù)這個(gè)過(guò)程，直到夫妻雙方均滿意后射溢。

對(duì)于治療早射最有效的方法是什么，男性早些問(wèn)題我們不要認(rèn)為早迣就一定是一種不可治愈的病，很大一部分只是一種錯(cuò)誤的射溢習(xí)慣而已。對(duì)于某些男性來(lái)說(shuō)，確定其早泄的原因并尋求最有效的改善可能相對(duì)容易。但是對(duì)于許多男性導(dǎo)致他們對(duì)射溢精控制不滿意的因素可能不止一個(gè)。希望這個(gè)可能原因的列表給你些有用的信息。即使你沒(méi)能確定你的射溢難題的“觸發(fā)器" ,這個(gè)列表也將幫助你消除最常見(jiàn)的原因。

早泄很多時(shí)候是因?yàn)檫@些因素通常是生理、情緒、心理甚至精神原因的結(jié)合，我們強(qiáng)烈主張?jiān)诟纳品矫娌扇《鄬W(xué)科聯(lián)合的方法。從認(rèn)知上重新認(rèn)識(shí)自我早泄原因，臨場(chǎng)用艾尼森噴劑來(lái)提升時(shí)間，可以在醫(yī)生的建議下吃達(dá)泊西丁這樣的藥物，最后我們不能忽略了行為調(diào)理方法的重要性。我們知道的是，早泄很少會(huì)自己消失。有些人會(huì)采取觀望和等待的態(tài)度，但可能他們會(huì)發(fā)現(xiàn)他們已經(jīng)等了半輩子也沒(méi)有任何改變。現(xiàn)在是停止等待和采取行動(dòng)的時(shí)候了!