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產(chǎn)后如何恢復(fù)骨盆肌肉

來源：藥福醫(yī)藥招商網(wǎng) 發(fā)布日期：2021-11-24 發(fā)布者：hnmtsy 共閱488次字體：大中小

在懷孕期間，骨盆支撐著胎兒并承受著巨大的壓力。分娩后，這些骨盆肌肉非常擴(kuò)張和脆弱。因此，產(chǎn)后骨盆肌肉的恢復(fù)對于產(chǎn)后新媽媽來說是非常重要的。專家建議，骨盆肌肉恢復(fù)是新媽媽開始鍛煉的最佳方式。

骨盆的主要功能是支撐身體結(jié)構(gòu)，同時(shí)保護(hù)子宮和膀胱。骨盆底部是一層肌肉，稱為骨盆肌肉。骨盆肌肉分為三層，從恥骨到尾骨，通過兩側(cè)的髖骨：內(nèi)層、中層和外層。

盆腔肌肉的鍛煉有助于鍛煉陰道、肛門括約肌和盆底肌肉的收縮力。產(chǎn)后可每天做2-3次，每次15分鐘。具體方法：深吸氣，收緊肛門10-15秒，然后深呼氣放松肛門，重復(fù)。

不僅如此，您還可以使用河南邁通開發(fā)的產(chǎn)后康復(fù)治療儀，更快的恢復(fù)您的身體。其中儀器中內(nèi)置多個(gè)程序模塊，每個(gè)程序模塊可以存儲不同的輸出脈沖，并在不同部位產(chǎn)生不同脈沖寬度的神經(jīng)刺激。 , 可能引起運(yùn)動(dòng)神經(jīng)。其對肌肉神經(jīng)支配的反應(yīng)引起肌肉的剛性收縮，通過直接和反射作用擴(kuò)張血管，改善組織血液循環(huán)和營養(yǎng)狀況，促進(jìn)分娩后身體機(jī)能的快速恢復(fù)。

該裝置是模擬人體內(nèi)部發(fā)育，有規(guī)律地加速腹直肌，修復(fù)腹直肌受損部位，恢復(fù)腹直肌的張力和彈性。

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