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調養胃腸的好辦法

來源：藥福醫藥招商網發布日期：2021-11-26 發布者：hnmtsy 共閱8732次字體：大中小

人們生活節奏的加快，很容易造成經常飲食不當，飲食習慣差，會造成胃腸道的慢性疾病。日常生活中，要正確調理胃腸。

1、多攝取膳食纖維

膳食纖維具有抑制食欲、清潔腸道、凈化腸道、調節腸道菌群環境、有效緩解便秘、刺激腸壁、大腸內食物的蠕動，縮短滯留時間，是一種有害物質。降低患食道癌和胃癌的風險。蔬菜和水果的水溶性纖維含量較高，而全谷物等食物的水溶性纖維含量較高。

2、慢慢吃飯

緩慢咀嚼會增加大腦對吞咽食物的反應時間，增加飽腹感，防止暴飲暴食，并確保正常的胃腸功能。當你在嘴里咀嚼食物時，它會與唾液結合產生唾液淀粉酶。唾液淀粉酶由牙齒處理，使其更容易消化和吸收食物。

3、三餐是固定的和量化的

定時定量進食可以幫助你的消化道有規律地運動和休息，增加食物的消化吸收，保持良好的胃腸功能，減少胃腸道疾病的發生。

4、不要吃刺激性食物

腸胃不好的人應該避免吃辛辣、刺激性和生冷的食物。這些食物會刺激胃液分泌，破壞胃黏膜，加劇炎癥，損害胃腸道。主要以熱食為主。

腸胃如果出現了問題，同時也可以使用邁通胃腸動力治療儀，儀器依據胃腸疾的病理特點，結合特點的穴位和特點部位，運用國際先進遠紅外熱療透皮吸收和靶向導入技術，將中藥離子成分迅速導入人體效果直接、顯著。

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