摘要：遠離痛風，一身輕松！

痛風是一種古老而又現代的疾病，既是古時的帝王病，又是當代的文明病。隨著現代生活水平的提高以及生活方式的改變，我國痛風的發病率越來越高，同時也出現了年輕化趨勢。

我國高尿酸血癥患者人數已高達1.7億，有數據顯示，高尿酸，已經成為繼高血壓、高血脂、高血糖之后，出現的“第四高”。其中痛風患者超過8000萬人，痛風已經成為我國第二大代謝類疾病！

痛風是指急性痛風性關節炎，是尿酸沉積在關節引起關節無菌性炎癥，中青年男性多見。痛風患者經常會在夜晚出現突然性的關節疼，發病急，關節部位出現疼痛、水腫、紅腫和炎癥，疼痛感慢慢減輕直至消失，持續幾天或幾周不等。

痛風發作的誘因大致分為四點：

1.飲酒

乙醇導致血尿酸升高誘發痛風，無論白酒、啤酒、黃酒、洋酒都一樣。

2.暴食

一次吃大量的高嘌呤食物（肝、腎等動物內臟，海鮮、牛羊肉、肉湯等）

3.高湯

有痛風傾向的少喝高湯。羊雜湯、涮鍋湯等湯類，都是高危。

4.著涼

冬天氣溫低，夏天吹冷空調，關節局部溫度降低，尿酸鹽結晶就析出來了。

預防痛風，要養成良好的生活習慣，規律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。注意飲食清淡，多喝水，可以促進尿酸排泄。不要暴飲暴食，尤其是避免食用高嘌呤的食物，如羊肉、牛肉、豬肉、動物內臟、沙丁魚或其他海鮮，并盡量避免飲酒，尤其是冰鎮啤酒。另外，可以適當運動，提高免疫力，控制體重，避免肥胖，同時還要避免使用增加尿酸的藥物。

現代醫學研究表明：櫻桃除了在人體免疫、蛋白合成、能量代謝等過程中發揮著重要作用外，它含有的花色素、花青素及維生素E等，具有很強的抗氧化和抗衰老作用，可以促進血液循環，增強心肺功能，延緩神經退化，防治老年癡呆；還能幫助尿酸的排泄，緩解痛風、關節炎所引起的不適。其止痛消炎效果如同阿司匹林，故醫生建議：痛風、關節炎病人可每天吃些櫻桃以輔助治療。

常吃芹菜能防治多種疾病，經常吃鮮奶煮芹菜，可以中和尿酸及體內的酸性物質，對治療痛風有較好的效果；另外薏米對痛風也是有幫助的，薏米具有利水消腫、健脾祛濕的作用，屬于低嘌呤食物。因為有利水的作用，所以可以通過排尿來排除尿酸，降低體內尿酸的濃度。

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