有一點我們不得不承認：大多數男人對于第一都有一種沖動，成績要第一，工作要第一，掙錢要第一，運動更要第一。永遠跑在時間的前頭——這是男人的準則。但是，眾多的第一中，性的問題恐怕是不能包括在內的，有哪一個男人愿意說，我是最快的。不是嗎?然而不愿意不一定就不會發生，于是，他們有了——早泄這種頗令人尷尬的性障礙越來越受到人們的關注，通俗意義上，早泄是指過夫妻生活時男性射精過早，即女性尚未達到性高潮就射精了，不能引起女性的高度快感。
面對自己秒射的狀態，是不是想時間更久一些?要想更好的改善自己的早泄狀態，那就更要尋找到方法來改變自己，不能讓自己一直“落”下去。我們首先應該清楚什么樣的狀態才屬于早泄范疇，引起自己早泄的原因有哪些，做到心中有數才能夠針對性的解決問題，再學幾種延時效果好的方法，讓自己變得擁有引以為傲的持久力未嘗不能。
一、正常男子多少分鐘，導致男生時間短的原因
有專家針對正常男子多少分鐘這個問題進行深入研究后得出一個比例，只有27%的婦女在少于一分鐘的過夫妻生活中經常能夠達到性高潮，而66%的婦女要過夫妻生活12分鐘以上才能達到性高潮。平均來說女性大約需要過夫妻生活8分鐘才能經常達到性高潮。由此我們可以看出最合適的性愛時間是8-15分鐘左右，在這個時間已經完全能夠讓彼此享受滿意的性愛過程直到高潮。所以不盲目的追求時間長，也不消極的認為自己就早泄。
對于是否自己早泄問題，基本都是以大概的時間長短來計算，對此專家們提出了這幾個時間斷來判斷自己是否屬于早泄以及早泄的嚴重情況。一般來說，主要是指丁丁未插入玉門或剛插入玉門就射溢。丁丁插入玉門后時間不足2分鐘，患者以正常幅度抽動不足15次就射溢均為重度早泄。在和伴侶的性愛過程中如果可以堅持3到5分鐘以上可視為中度早泄。能堅持七八分鐘還是不能獲得更好的性體驗可視為輕度早泄。
除開這些專家們介紹的固定的時間和迎送次數之外，我們還可根據自身與伴侶之間是否合適來決定，如果兩個人覺得兩三分鐘也能獲得性滿足，那么我們就不過多的去考慮時間長短問題，合適更好。我們了解了大概的合適時間，在深入追尋以下引起早泄的原因后就能夠更好的應對早泄問題了。
二、硬度好的正常男子早泄延時效果好的方法
造成早泄的原因比較多，除了少數早泄患者是由于病因用藥引起之外，多數人是屬于個人行為心態因素的，比如手淫過多、心態緊張、自然性的時間短，突然變得早泄等等，每個人都有具體的原因論。有了早泄問題自然想要更好的延時，特別是臨陣應對愛愛的時候能持久一些，給伴侶帶來良好的體驗以及對自身的心態的改變，好處不言而喻。
很多硬度很好的正常早泄男士來說，除了服藥之外，延時噴劑是更快實現持久度的方法，因為使用簡單、而且還直觀有效，是現在很多男士喜歡的方式之一。在愛愛之前半個小時左右提前噴上艾尼森噴劑這樣的延時情趣用品，不用吃藥就能夠讓男性持久力提升7倍以上的時間，有了良好的持久力會讓自己變得更加有信心。作為一款延時的情趣用品，艾尼森這樣的噴劑只注重一種功能，專一的延時效果帶給兩人的卻是穩穩的性福。
使用噴劑不單單作為臨陣延時物，我們使用艾尼森的時候可以采用循序減退的方式，在前期的時候根據自身感受調整找到一個合適的用量和提前的時間。使用一段時間后當我們時間能夠維持在一定的時間后，然后慢慢的減少用量或者間隔使用來調整，配合其他的早泄調理方法，直到不在使用噴劑。這也是一種通過噴劑來輔助鍛煉的方式，也是當前我們使用噴劑，包括現在所有的商家都未曾推薦的一種方法。
三、提升持久力，用這三個鍛煉方法來輔助
男性擁有良好的硬度和持久力，也是男人最在意的事情之一，如何更好的提升持久力，如果不用吃藥能夠改善早泄?下面就來推薦幾種可采用的行為調理方法。
1、食鹽敷肚臍法：用食鹽500克(大粒鹽最好)，上火炒熱后，用布或毛巾包裹，趁熱敷在肚臍上，可治腎陽不足、腎氣虧虛等導致的早泄。此外，還有個偷懶的辦法，就是直接將食鹽放在肚臍上，然后用熱毛巾或暖水袋等敷在上面，也可以起到一定的加熱作用。用食鹽敷肚臍可以調整臟腑功能，促進機體新陳代謝，增加白細胞、紅細胞的數量和吞噬細胞的吞噬功能，從而增強人體免疫力，提高健康水平。
對于男性來說，尤其對增強性能力有益。不少上了年紀的男性朋友，由于先天之本的腎精不斷耗損、衰竭，陽氣逐漸耗散，將食鹽炒熱，用布包裹敷貼臍部或熨燙腹部，可以起到補腎、補心、補脾的功效。腎藏精，心主神，脾統血，腎與心脾皆得補益而不虧虛，自然有利于固精止遺，也就是通俗所說地防止遺精。
2、間歇刺激丁丁法：男方仰臥，把注意力完全集中到體驗由女方刺激丁丁而出現的感覺上，女方坐在男方旁邊或兩腿之間，用手慢慢地撫摸丁丁使其勃起，男方表示即將達到射溢高潮時，即停止撫摸丁丁，讓情欲消退，幾分鐘后，女方再繼續撫摸丁丁，使男方再次興奮。
如此反復進行，使患者逐漸能耐受大量刺激而又不射溢。間歇的次數逐漸減少，最后不需要中途休息，也能夠經受長時間的連續刺激而仍不過早射溢。對于敏感度極高的男士來說，可以使用艾尼森噴劑來輔助提高丁丁的抗敏能力，已獲得更好的鍛煉。
3、耐受性訓練：這種方法適用于“停一動技術”訓練無效者。先進行陽萎的性感集中訓練，消除患者的焦慮。接著，由女方不斷對丁丁刺激，待男方出現射溢即將發生的緊迫感時，女方把拇指放在丁丁的系帶部位，示指、中指放在丁丁頭的背側，恰在冠狀溝的上、下方，穩捏壓迫15-20秒，然后松開。施加壓力是前后向，而不是左右向，需用指腹部，而非指甲捏夾，也不是搔刮丁丁。
這樣擠捏的結果是抑制射溢反射，緩解射溢的緊迫感。堅持兩周左右，多數病人在控制射溢方面有很大改善。擠捏所用的壓力應與勃起的程度成正比，充分勃起者需用力擠捏，勃起不堅者擠捏力相應減弱，僅有壓迫感而無痛苦、不適。女方刺激時，男方的注意力要集中在丁丁受刺激后所產生的感覺上，而不要過分注意什么時候會射溢。
更多時候早泄屬于夫妻間關系不融洽引起的，當然首先是要處理好家庭的關系，逐步改善雙方不負責的態度，充分認識從性生活的協調上找回夫妻的性吸引力，這樣才能達到治療的目的。在這里我要強調的是，早泄是可以治愈的，對那些已發生早泄的患者，早泄不一定是陽痿的發展階段，有時候偶爾一次的早泄不一定是自己的性功能比別人差，這種情況只是暫時的，是通過努力可以克服的。患早泄后，更不要盲目吃藥，有些補劑對早泄并無益處，反而增加危害。”
正常男子多少分鐘?以上做了一個具體的介紹。早泄的發生絕大多數是精神因素引起的，所以治療也著重從“心”來治。也就是說幫助患者進行心理分析，解決早泄患者期望值過高、性生活時缺乏精神準備、過夫妻生活時緊張等潛意識的問題。如果屬于過于激動引起的，那么在進入玉門后不要急于過夫妻生活，待心情稍稍平靜后再進行動作，這樣就可以延緩射精時間。對于心情緊張所引起的早泄，只需要改變過夫妻生活前的精神狀態，改善不合適的過夫妻生活條件，就可達到康復的目的。”
