入秋之后
“燥氣當令，易傷津液”
空氣的干燥
對上呼吸道的影響最為明顯
流鼻血、早上起來有點鼻子塞，
但是過一會兒就好了；
口干、嘴唇干裂，常舔嘴唇，
或者經常要水喝;
清嗓子，陣發性咳嗽；
大便干燥，拉羊咩屎，明顯的津液不足；
這些都屬于很典型的“秋燥癥”
要說秋天哪個部位最脆弱，那一定是肺部了。肺是我們人體的第一道防線，對其他臟腑有覆蓋保護作用。但秋燥傷肺，不過此時也是養肺的黃金時機，尤其是在秋冬來臨之前，應該趕緊給肺“洗洗澡”。
如果你錯過了冬病夏治，那千萬就不能再錯過養肺黃金期，否則冬天身體好不了。養肺不僅僅是中老年朋友的事情，無論男女老少，都應該好好養肺。
女人不養肺，老得特別快
中醫里講，肺主皮毛，經常熬夜的人臉上會出現暗瘡、粉刺或黑斑，那是因為肺的功能受到影響，皮膚得不到充分的營養供應就會“饑餓”，慢慢衰老、退化，出現皺紋。
肺不好的人不僅皮膚沒有光彩，還特別愛過敏。因為肺有一個功能，就是宣發衛氣。作用就相當于我們人體的一層“保護罩”。肺氣虛了，皮膚缺少衛氣的保護，再受到冷、熱、花粉的刺激，就易發生過敏現象。所以，對于愛美的女性朋友來講，養顏先要養肺。
男人不養肺，患癌概率高
男人往往有吸煙的習慣，這樣很傷肺，每年因吸煙而導致肺癌的比例就相當高。此外，根據中醫五行的理論，肺為金，腎為水，所以通過養肺，還可以起到補腎的效果。腎藏精，腎臟好的人，精力就會特別旺盛。
老人不養肺，小心病纏身
老人因為肺氣不足會常感到氣短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更為此感到苦惱了。
“主呼吸之氣”是肺最本職的工作，它上與鼻、口相通，氣體可由此直接入肺。肺氣受傷，呼吸之氣就會發生異常改變，出現咳嗽、喘等呼吸道癥狀，導致氣管炎、肺炎、肺癌等疾病。
小孩不養肺，秋冬老咳嗽
秋冬，孩童特別容易感冒咳嗽，就是因為肺不好。而秋天是養肺的最佳時間，此時不把肺養好，就等于埋下了健康隱患，小朋友一言不合就會咳嗽。
肺是人體的嬌臟，
也是健康的第一道防線，
想要冬天不生病，
必須把肺給養好了。
以下為您整理了五大養肺法，
用這五大養肺法，就等于給肺部洗洗澡。
最簡單養肺法：一杯熱水
熱水不僅可以喝，還能潤肺，大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單：將熱水倒入杯子中，用鼻子對準杯子吸水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次。
最有效養肺法：主動咳嗽
秋日應注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。
最古老的養肺法：呼吸操
早晨起來后常常做深呼吸，可以養肺。而這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達到6.4秒。
每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋（小枕頭），用力呼氣把沙袋頂起，然后吸氣把沙袋放下去，剛開始每次練習2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。
最便宜的養肺法：笑口常開
養肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。中醫有“常笑宣肺”一說。而現代醫學研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的“運動”，尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。另外，人在開懷大笑時，可使更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
最舒服的養肺法：食療養肺
養肺離不開吃，最潤肺的食物，最養肺的食療方，記得要多吃哦。秋季是一年中最干燥的季節，這讓我們嬌嫩的肺部備受折磨，容易出現咳嗽等呼吸道系統問題。飲食上，適當多吃以下潤肺食物，能讓你的護肺工作事半功倍哦！
用三蔬：白蘿卜，化痰止咳。蓮藕，降燥止渴。南瓜，潤肺益氣。
食三果：柚子，理氣化痰。雪花梨，個大清肺熱。枇杷，潤肺止咳。
喝三粥：大米粥，健脾養胃。糯米粥，補脾益肺。粳米粥，養五臟止煩渴。
養生就是在對的時間做對的事情，想要一冬無病，記得秋季養好肺哦。這篇文章介紹的方法，全家都用得著，記得轉給關心的人~
微信號｜西安雍仁堂
精心質造｜引領未來
