勃起不持久也稱為勃起功能障礙，主要表現為硬度下降，或者在性交過程中的勃起維持時間短，很容易疲軟，也稱為陽痿。勃起不持久可以通過以下方式改善：

1、加強體育鍛煉：如快走、慢跑、游泳、深蹲，通過體育鍛煉來增加身體的身體素質，對于改善勃起不持久可能有幫助；

2、調整生活習慣：不要熬夜，不要久坐，少喝酒及少食辛辣、刺激的食物，可以適當多吃牛羊肉，海鮮類，比如生蠔、牡蠣等可能具有補腎的作用；

3、加強夫妻的溝通：學習性生活的時候配合技巧，要有規律的性生活，長期不過性生活對于男性性功能有很大影響。