我們養生的一切方法都應該以正確的思想為前提。何謂正確的思想？我們不妨聽聽馬拉松世界紀錄保持者基普喬格的話：“如果不能控制你的思想，你的思想就會控制你。”

比如，晚上明明要清淡飲食，少吃點，以調養脾胃，幫助減肥，但我為了滿足自己的貪欲，墮落的思想控制了我的行為，結果晚上我吃燒烤，喝啤酒，甚至通宵玩樂，那么，再如何精美的養生計劃又有什么用呢？！

我的觀點是，沒有嚴格的自律和健康的生活方式，就不會有更好的健康。生活中嚴于律己，積極養生，才能在未來收獲到健康。之所以會生病，就是因為思想不正確，不能堅持養生，導致身體狀態下降。

基普喬格有十二字箴言：耐心、忍耐、勤勉、希望、信仰、自律。我認為，這十二個字不僅適用于跑馬拉松，也適用于我們生活工作學習中的任何事情。當然，也適合于我們養生。