另一方面，要養心。養心，需要在日常生活和工作中調暢情緒。比如，若某件事情已經過去了，就不要繼續糾結。表面上看是就事論事，其實是放不過自己。自己的心不安，導致五臟六腑皆失其和，最終受害的還是自己。所以，事過則心亦放下，這對于健康非常重要。養心的至高境界是“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來”，意思是說，到了這個境界，外境不能擾心，內心靜而安，百病不生，身心歸于和諧。

養生的真正意義在于養精、氣、神。因為生命即是精氣神的統一。養生的最高效果即是讓精氣神平衡，使人體臟腑保持旺盛的生理功能。上述的《內經》觀點即是養精氣神的方法。大體來說，養生的核心理念是順應四時以養精氣神。

簡單來說，即春養肝木之生，夏養心火之長，秋養肺金之收，冬養腎水之藏。四時養生各有方法，《內經》有明確的說明。比如，現為夏天，夏天養生的原則是“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭于日。使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外——此夏氣之應，養長之道也。”

意思是說，夏季的三個月，謂之蕃秀，是自然界萬物繁茂秀美的時令。此時，天氣下降，地氣上騰，天地之氣相交，植物開花結實，長勢旺盛。人們應該在夜晚睡眠，早早起身，不要厭惡太陽。情志應保持愉快，切勿發怒，要使精神之英華適應夏氣以成其秀美，使氣機宣暢，通泄自如，精神外向，對外界事物有濃厚的興趣。這是適應夏季的時令，保養夏長之氣的方法。