養生，不是盲目補充營養或吃保健品，這樣做其危害甚大。一方面，可能導致營養素攝入過多，會消耗脾陽，導致脾虛；另一方面，某些營養素攝入超量還可能引發毒副作用。養生，其實只在好好吃飯，好好睡覺，堅持運動。不要迷信營養學，現代營養學根本就是個假說，過度關注營養導致慢性疾病高發。

有人問，又想健康，又不想辛苦地養生，有沒有這樣的辦法呢？我的答案是：沒有。健康源于自律，一個絕不自律而肆意折騰的人，肯定健康受損。

對于多數大病重病來說，疾病不是突然降臨的，疾病往往源于潛移默化的一些錯誤的生活習慣。換句話說，大的疾病都是自己造成的。長期以來自己不肯養生，造就了大病的因，最終結成了大病的果。進一步說，患上大病多是不自律的人，因為養生即是一種自律。我們要預防疾病，要健康，這其實也是一種生活態度。