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跑步可以提高男性性功能，跑步是一種非常好的有氧運動，也是一種全身運動。跑步不僅對人的心臟、肌肉和肺活量有很大幫助，而且可以對男性的陰莖、睪丸以及其他的生殖器官有一定的促進血液循環作用，多參加運動可以增強自身的免疫力。但鍛煉要堅持，持之以恒不能間斷。
推薦您一款延時噴劑，這個款延時噴劑沒有任何的副作用，泊艾延時噴劑一般能延時30分鐘左右，也可能會在60分鐘左右，由于每個人的體質不同，用藥之后效果也會有所差異，如果平時過多使用該藥物，也可能會導致不射精，但是對人體的副作用也比較多，甚至會引起勃起障礙，所以會加重病情的嚴重性。單憑用延時噴劑并不能起到治療的功效，因此要在醫囑下先做檢查，可根據檢查的結果正確的治療。
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1、產品要噴在冠狀溝和龜頭處，隔著包皮噴是沒有效果的！
2、不要噴在尿道內，不然會出現不適感，影響質量。
3、不要噴的太多，噴的多了可能短時間內會出現勃起無力的情況。
4、如果本身已經出現無法勃起的情況，使用延時噴劑也是不會有助勃作用的

男性犯的三個性生活錯誤

當然，我的肌肉越發達，我的性伴侶就越喜歡

很多男性盲目追求好身體，但不是為了健康。在他們的想象中，如果你的肌肉越好，你就越能在床上取悅你的伴侶。然而，研究證明，強壯的肌肉男性不是大多數女性選擇的最佳伴侶擁有發達的肌肉滿足男性自己的虛榮心。根據調查，女性最理想的戀人體型是眼睛溫柔，四肢長，皮膚柔軟有彈性，肱二頭肌和胸肌不要過度發達。

有些女性說肌肉猛男容易聯想到性暴力和粗糙的性技術。大多數女性坦白說自己最討厭肌肉男性。這樣的女性是無意識的自戀狂，她們希望在床上，自己的身體比男性好，肌肉男性出現在眼前時，她們很快就會感到自卑和恐懼，下一次性愛也變得無聊了。