每個人都想有一個深度和甜蜜的睡眠，但失眠的各種原因經常困擾著很多人，在和諧的性生活后，緊張而興奮的身體開始放松，在滿足后的疲勞中伸展肌肉，睡意自然很濃，這有助于消除失眠的癥狀。

綜上所述，有規律的性生活可以給人們帶來很多好處，幸福的性生活不僅可以提高生活質量，而且性生活后容易入睡，使人的能量越來越旺盛，提高身體免疫力，使夫妻身心健康。