萬病不離一個寒字，慢性病的人，一般都是內寒外熱、下寒上熱，這表現這容易上火(指虛火上浮)，特別是牙齒會痛、口紅、頭發白黃、口臭、腳氣，冬天怕冷，夏天怕熱，四肢無力，特別握拳沒有放射的力量感，給人的感覺就是萎靡不振，這就是中醫上所謂的陽虛，整個人沒有活力，氣短聲低。中醫治療重視體質，寒性體質的人一般身體有一定的寒冷，這些寒冷影響我們的健康，影響我們的生活，我們如何判斷自己的身體有寒冷?有寒氣怎么去除?

1、流清鼻涕，代表體內有寒。

2、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

3、舌苔發白，代表體內有寒濕。

4、臉上長痘和斑，代表體內有寒。

5、反復的口腔潰瘍，代表體內有寒。

6、口臭時舌苔發白，代表體內有寒。

7、流出的汗是涼汗，代表體內有寒。

8、經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。

9、手、腳長年冰冷，代表體內有寒。

10、咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。

11、感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。

12、長濕疹、牛皮癬、白癜風，代表體內有寒。

13、愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。

14、面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒濕越重。

15、四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內有寒濕。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒濕越重。

陽氣不充足，陰寒太盛，自然被寒氣逼，浮散到身體的外層或者上層。 如何治療?首先去寒氣，寒氣一去元氣自回。元氣被比喻為龍，龍要歸海，方能溫水。去寒當用熱藥。

1、三伏貼：在寒冷的情況下可以貼三伏貼 ，起到祛寒的效果。三伏灸可以祛寒氣 ，就是在相應的穴位上用艾絨等藥物進行熏熨 ，可以起到溫通氣血、扶正祛邪、除寒濕的作用。

2、刮痧或拔罐：刮痧具有疏風清熱、祛風散寒的功效 ，而拔火罐能起到除寒祛濕、疏通經絡的作用 ，同時還能起到行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱等功效 ，所以寒氣過重的人還可以通過拔火罐來排出寒氣。

3、水泡腳：身體寒冷重的人每天晚上用熱水泡腳 ，可以促進身體內氣血的循環，有很好的排寒作用，具有驅寒養生的作用。泡腳的時候還可以適當地加入生姜、艾葉、花椒等，直接選用【君多健泡腳包】，遴選地道中草藥材、長期使用能排寒扶陽、行氣活血。綜合了眾多藥材效果更好;可以在任何季節泡腳 ，但要注意 ，每次泡腳的時間不要過長 ，要泡上十幾分鐘 ，因為泡腳不是要泡到出大汗才有效果 ，所以要多喝水。

4、改進飲食：溫熱性食物有助于抵御寒冷侵襲，可以提高人體的抗寒能力，對于生姜、辣椒、羊肉、牛肉等都有幫助。吃寒涼的食物會導致脾胃功能受損，甚至會引起脾胃虛寒。脾胃虛寒是寒氣產生的一種機制，所以在飲食上少吃生冷寒涼的食物，不僅能改善體寒的狀況，還能促進人體排寒;

5、運動：中醫認為動則生陽，堅持適量運動可以促進陽氣的生發，增強體質，促進人體排寒，同時還可以增強人體的抗病能力。適當運動對于體寒怕冷有不錯的調理作用，因為通過運動可以加速體內的血液循環，加快新陳代謝，有助于患者體內寒邪排出，怕冷的癥狀就會得到緩解。

很少用到“寒氣”這個詞了。但“寒氣”卻是感冒的真正病因之一。可現實中，很多朋友卻根本不知道“寒氣”為何物，“寒氣”是怎么進入人體的，更不知道“寒氣”對人體的傷害。本文查閱大量的網絡資料，加上自己的一點粗淺體會，把“寒氣”的危害給大家講一講，主要目的是引起大家對健康的重視，糾正生活中的一些常識性錯誤。