寒氣濕氣比較重的情況在生活中時有發生，現在很多人都缺乏足夠的運動，所以身體里面的濕氣和寒氣會越來越多，可能會引起局部肌肉的僵硬，也有可能會引起血液循環不暢。
濕氣有外濕和內濕，內生之濕，多由于飲食不潔，過食生冷寒涼，肥甘厚味，或饑飽失常，勞倦太過，耗損脾胃，受納運化功能失調，水谷不化精微而轉生濕邪，阻滯氣機所致。
外濕常由于大氣中霧露雨濕過盛，或居處卑濕，潮潤，涉水冒雨，衣濕裹身，長期水中作業等，在正氣虛弱情況下，濕氣容易侵犯人體造成疾病。
濕氣重有哪些表現
1.頭發愛出油、面部油亮，脫發;
2.睡覺流口水、口中異味、口內黏膩不爽、身體異味;
3.疲乏無力，困倦，睡不醒，頭腦不清，平時精力難以集中;
4.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽;
5.大便稀黏腥臭，解之不盡感，費紙又廢水(不易沖掉);
6.眼袋下垂，體重增加，食欲不佳，喜重口味刺激食物，腹脹，身體浮腫;
7.早晨對著鏡子觀察自己的舌頭，舌苔厚膩，甚至發黃，舌頭邊緣有齒痕;
8.男性還會出現陰囊潮濕，陽痿早泄，性欲下降。
去寒氣濕氣的小偏方有哪些?
食療偏方：中國的文化博大精深，藥食同源的應用在生活中比較廣泛，大家在日常生活中可以適當的喝一些紅豆薏米粥，也可以做冬瓜煲老鴨湯，這些食療方法都能夠有助于消水腫，同時也能夠有助于排出身體里面的濕氣和寒氣。有一些古老的偏方和驗方也有助于幫助人們調理身體里面多余的濕氣和寒氣，比如若小姐伏濕膏就是通過古老的驗方制作而成的一款產品，當然如果你了解這個產品的配方，那么也可以在家里面自己制作，排濕排寒的效果也非常不錯。
刮痧：很多人總是會覺得背部非常的僵硬，也有可能會出現落枕等嚴重的情況，其實很有可能都是長期寒氣濕氣入侵所導致的，可以選擇到正規的機構刮痧。現在的人都比較養生，在刮痧之前還會做適當的精油按摩，這樣可以打通經脈，可以讓刮痧的效果變得更好，在刮痧的過程中可能會出現青紅紫的現象，其實體內的濕氣寒氣越重，顏色就會越深。
汗蒸：汗蒸是一種比較好的排濕排寒的方法，有的人可能會選擇一些價格比較低廉的地方去汗蒸，同一個汗蒸房里面可能會有10個人以上，可能就會散發出各種腳臭味，狐臭味，甚至還能聞到一些私處的臭味。一般建議大家可以選擇做個人的汗蒸，比如可以在蒸毯里面蒸20分鐘左右，也可以選擇到一些比較好的地方做汗蒸，一個人一個房間，這樣就能夠達到良好的效果，一般建議一周可以做一次到兩次。
泡腳泡澡：寒冷的冬天已經到來，很多人都喜歡在睡覺之前用溫熱的水泡腳，其實普通的泡腳只能夠讓全身的血液循環加快，排濕排寒的功能不夠顯著。那么大家可以在泡腳水或者泡澡水里面加入一些艾草，也可以加入生姜和花椒，這些都是一些熱性的食材和藥材，能夠促進血液的循環，同時能夠排出身體里面的濕氣和寒氣，堅持使用可以得到更好的效果，同時成本也并不是很高。直接選用君多健足浴包遴選地道中草藥材。長期使用能排寒扶陽、行氣活血。
每天堅持適量的運動：想要排出身體里面的濕氣和寒氣，并不需要使用一些高大上的產品，也不需要用到一些昂貴的設備，我們可以選擇一個很容易實現的偏方，那就是堅持每天運動。很多人認為運動會增強人體的代謝，其實也會加速血液的循環，尤其是在大汗淋漓的情況下體內的毒素，體內的濕氣，體內的寒氣都會慢慢的排出體外，也是強身健體的重要方法，所以這個方法值得每一個人學習和執行。
