在這個世道上，不少家庭一心追求兒女雙全，可并非出于重男輕女的思想。關鍵是，生男生女，男人的“種子”質量是關鍵因素。質量好的“種子”往往意味著容易懷上男孩，反之，可能是女兒的機會更大。要備孕男寶的準爸爸們得注意哪些方面？又該如何提高自己的“種子”質量？
二胎三胎想要備孕男寶/女寶的家庭千萬不要走彎路！備孕男寶三要素一定要齊全，才能大大增加概率！想要如愿兒子的添加微信：1308590621，還可以領取備孕皮夾克要點，備孕前仔細閱讀！
1、精子質量
精子質量可是決定生男生女的關鍵！質量好的精子，尤其是帶Y染色體的，生男孩的機會更大。反過來，質量差點，可能就更容易生女孩了。有的液化時間稍微長點，但不算太嚴重，可能只是缺鋅。堅持補補高質量的鋅，加上適量運動，規律作息，過段時間可能就好了。
2、卵泡質量
精子質量好，卵子也得優秀，這樣才能大大提升懷孕幾率。如何提高卵子質量？那得注重女性保健，補充氣血，呵護卵巢。女性的這些生殖部件都是相互聯系的，比如補氣血就能培育出好卵子，還能幫助子宮內膜生長。
3、排卵監測
測紙就像畫拋物線，從弱陽到強陽再回到弱陽。得多備點試紙，B超的話至少連測三天，看變化。從月經第十天開始，每天兩次，早上十點下午四點固定測。試紙顏色變深，得加密測，每四小時一次。到強陽時，每兩小時測一次。這樣就能捕捉到排卵前后幾小時了。
如果精子卵子質量好，排卵前四到六小時同房，懷男孩概率高。記住這點：盡量排卵期同房。讓精子先走一步，液化賦能也得時間，等輸卵管時和卵子同步，這樣懷上的寶寶更健康。
男方、女方備孕需注意以下幾點：
生活習慣：戒煙戒酒，它們對精子質量和數量影響大，容易讓懷孕成功率下降，甚至可能導致寶寶畸形。得保證充足睡眠（7-8小時），讓身體尤其是生殖系統好好恢復。
合理飲食：均衡攝入營養，多吃富含蛋白質、維生素、礦物質食物，每周安排含鋅食物，遠離高熱量、高脂肪、高糖食品。過胖或過瘦都可能引發內分泌失調，影響生殖健康。
