想要孕育健康男寶寶，關鍵得從男性精子質量抓起，女性則要暖宮補氣血。找準排卵的絕佳時機，功課必須做得精準到位。
對于當爹的候選人來說，如果精子質量本身就不賴，適當禁y也是個不錯的選擇。
但別以為禁y時間越長越好，規律的性生活其實對精子是一種維護。
一般來說，禁y4到7天，效果會更好，大概5天能達到巔峰狀態，精子活力強勁。
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禁y太久，比如半個月或一個月，先不提能不能忍住，就算能，最后也只會產生一大批死精，非但沒活力，還會妨礙活力精子的前行。
與禁y相對的是縱y，大家都覺得禁y傷身，于是就容易誤入歧途，認為時間越久越好。
這是大錯特錯，不要在這上面鉆牛角尖。
我們反對縱y，主張的是有規律的x生活，就像吃飯一樣，不能一頓饑一頓飽。
規律的營養搭配，每天三餐按時吃，才是對身體最好的保護。
夫妻生活也是一個理，過多過少都不好，有節制、有規律的才科學。
這方面，少炫耀，無關倫理君子，多關注身體。多了容易立馬見效果，不僅可能降低精子質量，還可能導致體力下降，引發各種勞累癥狀。
別輕信一些醫生或長輩的說法，認為禁y越久越好，那都是胡說八道……
備孕前，男性得注意幾點。
為了生育健康，男性一般要提前三個月開始備孕。
1、戒掉不良生活習慣，比如抽煙、喝酒。
2、適度運動，避免過于劇烈的運動。
3、保證充足的睡眠。
提前去醫院檢查，看是否有生殖器官疾病，有的話，及時治療。
戒煙戒酒，遠離有害物質：比如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯等，避免接觸X光及其他放射性物質，遠離農藥、除草劑、麻醉藥等。
補充葉酸，飲食要合理均衡。
備孕期間，夫妻雙方都得注意體檢，看看有沒有疾病，是否適合懷孕。
雙方都得在備孕前三個月戒煙戒酒，保證高質量的精子和卵子。控制體重，過瘦或肥胖都不利于備孕。
建議養成良好生活習慣，比如早睡早起，飯后散步。飲食以清淡為主，多吃新鮮水果蔬菜和高蛋白食物。
保持積極樂觀心態，少吃垃圾食品，合理搭配飲食，營養均衡，避免過度勞累。
有姐妹后臺問我，霉菌炎癥能治好嗎？
當然能！別過度擔憂，想根治炎癥，關鍵在于提高免疫力，注意私處衛生。
1、用消炎藥時，多喝水，飲食清淡，忌吃生冷、油膩、辛辣食物，甜品也要少吃。
2、保持早睡早起，多運動。
3、穿純棉、透氣舒適的內褲，常換洗，用過的內褲要用開水燙，再拿到太陽下曬。
4、如果體內濕氣重，婦科問題嚴重，容易反復，注意去濕氣。
