大家好！我是一位孕媽媽，看著懷中6個月大的男寶滿心幸福。曾歷經一年備孕，從嘗試網傳偏方失敗的焦慮，到遇見專業備孕指導張老師，在她的科學指導下，我和丈夫僅用兩個月就成功懷孕。今天想把經驗分享給想生男孩的姐妹們，助大家早日如愿！
二胎三胎想要備孕生男孩/女寶的家庭千萬不要走彎路！備孕生男孩三要素一定要齊全，才能大大增加概率！想要如愿兒子的添加微信：1308590621，還可以領取備孕皮夾克要點，備孕前仔細閱讀！
男性篇：打好精子質量攻堅戰
備孕時男性精子質量至關重要，我老公原本精子活力不足，為此開啟“自我提升”。生活上，他戒煙戒酒，不穿緊身褲，告別久坐，每工作1小時就起身活動；飲食上，常吃富含鋅的生蠔、牛肉，用油炒西紅柿炒蛋釋放番茄紅素，還每天吃堅果補維生素E。同時，他每周堅持慢跑3次。三個月后復查，精子活力顯著提升。
女性篇：調理出最佳受孕狀態
我曾盲目補氣血收效甚微，經張老師指點，才知需依個人體質調理。月經結束后一周，我每日喝黑豆漿養卵泡，每周兩次豬肝菠菜湯補鐵，搭配五紅湯補氣血，同時忌生冷。
作息上，我堅持每晚10點前入睡，睡前用40℃艾草水泡腳15分鐘；每天抽20分鐘跳備孕操。特別提醒，調理前一定要做好性激素六項等孕前檢查，方能更有針對性。
關鍵篇：精準抓住排卵期
我曾因不會算排卵期錯過受孕時機。張老師教我從月經結束第5天起，每天固定時間用排卵試紙檢測，出現“強陽”預示24-48小時內排卵，強陽及轉弱時各同房一次，受孕率更高。此外，排卵期前禁欲3-5天，同房后墊高臀部靜躺20分鐘助精子活動。
備孕從來都沒有捷徑可走，但科學的方法確實能讓我們少走很多彎路。希望我的這些經驗能夠幫助到正在備孕的每一對夫妻，祝愿大家都能早日迎來屬于自己的小天使，開啟幸福的育兒生活！
