“生啦，是個兒子！”當(dāng)醫(yī)生宣布這個好消息時，我和老公激動不已。有了貼心小棉襖后，我們一直盼望著能“兒女雙全”。在科學(xué)備孕的不懈努力下，終于迎來了可愛的小王子。今天，就把我的備孕經(jīng)驗(yàn)分享給正在備孕的你們！
二胎三胎想要備孕男寶/女寶的家庭千萬不要走彎路！備孕男寶三要素一定要齊全，才能大大增加概率！想要如愿兒子的添加微信：1308590621，還可以領(lǐng)取備孕皮夾克要點(diǎn)，備孕前仔細(xì)閱讀！
1.種子質(zhì)量是關(guān)鍵?
俗話說“生男生女看爸爸”，這背后是有科學(xué)依據(jù)的。因?yàn)閅染色體只能由精子攜帶，想要提高受孕男寶的幾率，提升精子質(zhì)量至關(guān)重要。為了讓Y精子“活力滿滿”，我們采取了一系列行動：?
摒棄不良習(xí)慣：老公果斷告別熬夜追劇、長時間開車、泡熱水澡等不良習(xí)慣。保持規(guī)律作息，避免久坐，遠(yuǎn)離高溫環(huán)境，以此維持睪丸的正常溫度，減少對精子的損傷，有效提升精子活力。?
打造營養(yǎng)餐單：生蠔、牛肉、西蘭花成了我家餐桌上的常客。生蠔富含鋅元素，能助力精子生成；牛肉的優(yōu)質(zhì)蛋白為精子提供充足能量；西蘭花含有多種維生素，可保護(hù)精子。這些食材全方位為精子質(zhì)量“保駕護(hù)航”。?
投身活力鍛煉：老公每周堅(jiān)持健身3次，深蹲、俯臥撐、游泳等運(yùn)動一個不落。通過鍛煉強(qiáng)化體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，讓精子活力直接拉滿。?
2.準(zhǔn)媽媽體質(zhì)調(diào)養(yǎng)?
除了優(yōu)化精子質(zhì)量，準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)調(diào)養(yǎng)也不容忽視：?
四黑湯滋補(bǔ)日常：由黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞熬制而成的四黑湯，成了我的養(yǎng)生必備。每月例假結(jié)束后，我都會連續(xù)飲用7天。堅(jiān)持一段時間后，明顯感覺氣血更加充盈，精力也愈發(fā)充沛。?
生姜艾葉足浴：每晚睡前，我都會用42℃的生姜艾葉水泡腳25分鐘。這個習(xí)慣堅(jiān)持?jǐn)?shù)月后，成功改善了體寒問題，手腳不再冰涼，整個人都暖和起來了。?
瑜伽調(diào)養(yǎng)練習(xí)：我每周會參加4次瑜伽課，重點(diǎn)練習(xí)貓牛式、蝴蝶式等針對盆腔的動作。這些動作不僅能舒緩身心，還能改善盆腔血液循環(huán)，讓經(jīng)期更加規(guī)律，排卵跡象也變得更加明顯。?
3.精準(zhǔn)把握24小時黃金時機(jī)?
想要成功受孕，精準(zhǔn)把握排卵時機(jī)至關(guān)重要：?
排卵監(jiān)測升級：我先用普通排卵試紙進(jìn)行初步監(jiān)測，當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)陽信號后，立刻換成半定量試紙，密切關(guān)注數(shù)值變化。當(dāng)數(shù)值從低升高至峰值，然后開始下降時，這就是排卵即將到來的信號。?
同房時機(jī)敲定：在強(qiáng)陽出現(xiàn)后的8小時、20小時分別安排同房，這樣能讓Y精子提前“就位”，避免卵子“空等”，大大提高了受孕的成功率。?
以上就是我備孕男寶的科學(xué)三部曲，希望能給正在備孕的你帶來一些幫助。祝愿大家都能如愿以償，擁有健康可愛的寶寶！
