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良好規律的性生活對身心健康有益,有助于促進睡眠,消耗熱量,控制體重,釋放壓力、延緩衰老等,且可促進夫妻感情的交流。不同年齡段的人進行性生活時的時間各不相同,如正常人的性生活時間約5-15分鐘,年紀增加后性生活時間變短,但多數屬于正常情況。但若低于兩分鐘出現射精,考慮早泄反應,需采取合理的治療。
總之,性生活的頻率需根據自身的情況而定,雖然性生活的好處較多,但不宜過頻,以免讓雙方產生持續疲勞、注意力不集中、氣短心跳、性欲減退等情況。