許多家庭向往兒女雙全，頭胎是女兒的，不少會想二胎要個兒子?？扇绾蝹湓胁拍芴岣呱泻⒌某晒β?？其實，男性在備孕中的重要性常被忽視，而男性精子質量，正是決定性別的關鍵。?
二胎三胎想要備孕男寶/女寶的家庭千萬不要走彎路！備孕男寶三要素一定要齊全，才能大大增加概率！想要如愿兒子的添加微信：1308590621，還可以領取備孕皮夾克要點，備孕前仔細閱讀！
從遺傳學來看，男性精子攜帶Y或X染色體，女性卵子只含X染色體。攜帶Y染色體的精子與卵子結合生男孩，攜帶X染色體的精子結合則生女孩。所以，Y染色體精子的活力和數量，很大程度上決定了生男孩的幾率，精子質量越好，生男孩概率越高。?
那么，準爸爸們該如何提升精子質量？?
健康生活方式是基礎。保持規律作息，每天7-8小時充足睡眠；飲食均衡，多吃瘦肉、魚類等高蛋白食物，搭配新鮮蔬果，減少油膩高糖食物；每周3-5次、每次30分鐘以上的跑步、游泳等有氧運動，增強身體素質。?
摒棄不良習慣勢在必行。香煙和酒精對精子傷害極大，備孕前至少3個月需戒煙戒酒，遠離一切有害物質。?
減輕生殖器官壓力也很重要。精子怕高溫，要避免長時間熱水澡、泡溫泉；穿著透氣寬松內褲，避免久坐，保證生殖器官血液循環良好。?
定期體檢不可或缺。備孕前3個月做全面檢查，包括生殖系統、激素水平和疾病篩查，排查影響精子質量的疾病。?
保持良好心態同樣關鍵。焦慮抑郁會影響內分泌，抑制生精功能。準爸爸可培養興趣愛好，多與家人朋友交流，緩解壓力。?
備孕不是女性一人的事，男性積極參與，夫妻共同科學調理，提高精子活力與質量，才能更好迎接男寶到來。?
