想生男孩的夫妻們看過來！科學備孕是迎接小天使的關鍵一步，掌握以下5個方法，男寶或許就能“不請自來”啦！
二胎三胎想要備孕男寶/女寶的家庭千萬不要走彎路！備孕男寶三要素一定要齊全，才能大大增加概率！想要如愿兒子的添加微信：1308590621，還可以領取備孕皮夾克要點，備孕前仔細閱讀！
第一步：養(yǎng)成健康作息，為備孕打好基礎?
小兩口一定要養(yǎng)成早睡早起的好習慣！健康的身體狀態(tài)是備孕成功的基石，活力充沛的精子與高質量的卵子相遇，才更有機會孕育出可愛的小王子。尤其對于渴望生男孩的家庭，精子和卵子的質量更是重中之重，同時千萬要抓住排卵期這個“黃金窗口”。悄悄說，據(jù)說想生女孩的夫妻，可以嘗試避開排卵期同房哦。?
第二步：男性調理——精子質量是關鍵?
男性朋友們注意啦！調理精子質量至關重要。評估精子質量需要關注多個指標，比如活力、濃度，還有精子的“鞭打動作”等。要是精子出現(xiàn)不液化的情況，或者游動速度太慢，即便女方調理得再好，懷孕也會困難重重。衡量精子優(yōu)劣，速度和數(shù)量是核心要素，像液化時間、vap等指標都與精子游動速度密切相關。在正常飲食的前提下，如果其他數(shù)值良好，ph值通常也會處于正常范圍。想要生男孩，男性需要根據(jù)自身體質針對性地調理精子質量，調理一段時間后，一定要去醫(yī)院進行復查。特別是那些總懷女孩，或是一心盼著男孩的夫妻，可別心存僥幸，檢查一定要重視起來！?
第三步：女性調理——補氣血、護卵巢?
女性在備孕期間同樣需要精心調理身體。補氣血、定期做婦科檢查缺一不可，要是發(fā)現(xiàn)有炎癥，必須及時治療。可能有人會問，為什么生男孩也得補氣血、養(yǎng)護卵巢呢？要知道，雖然精子的質量很關鍵，但卵子也不容忽視。補氣血能夠讓女性的激素分泌保持正常，促進卵泡更好地發(fā)育，這樣就能更精準地找準同房時機。而且優(yōu)質的卵子能讓受孕過程更加順利，更快迎來好孕。?
第四步：精準把握黃金排卵期?
找準排卵時機是備孕的重中之重！建議大家使用排卵試紙進行綜合判斷，牢牢抓住黃金排卵期。排卵時，女性陰道環(huán)境偏堿性，宮頸粘液變得稀薄，這種環(huán)境對Y精子十分友好，能夠大大增加生男孩的幾率。這里要提醒大家，網(wǎng)上流傳的排卵后，或者排卵當天及后兩天同房的說法并不準確。排卵后，宮頸粘液會變稠，陰道環(huán)境也會趨向酸性，這會讓Y精子難以通過。?
第五步：飲食與生活方式雙調整，外加心理調適?
飲食調整：為Y精子“加油”?
備孕期間，合理的飲食對生男孩也能起到輔助作用。建議適當多吃一些堿性食物，比如新鮮的蔬菜、水果、營養(yǎng)豐富的堅果，還有富含蛋白質的豆類，這些食物有利于Y精子存活。另外，適量補充富含鉀和鈣的食物，像香甜的香蕉、營養(yǎng)的牛奶等，也與提高懷男孩的幾率密切相關。?
生活方式調整：打造健康備孕環(huán)境?
調整生活方式對備孕男孩同樣必不可少。每天保持7-8小時的規(guī)律睡眠，堅決拒絕熬夜；可以選擇適度的運動，比如悠閑的散步、優(yōu)雅的瑜伽；同時，一定要遠離有毒的化學物質、輻射環(huán)境，也要堅決戒掉煙酒。?
心理調適：保持積極心態(tài)?
備孕過程中，難免會面臨各種壓力。這時，不妨試試深呼吸、冥想，或者聽一些舒緩的音樂，通過這些方式釋放壓力，保持心情愉悅、積極樂觀的心態(tài)，也有助于備孕成功哦！
