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要保持健康的體重,不能讓身體過度的肥胖,不能吃油膩的食物,飲食要做到清淡為主,多參加體育鍛煉,每天要抽出一個小時的時間進行有氧運動5、喝飲料的最佳溫度,在喝蜂蜜水、熱牛奶、咖啡、茶葉時盡量讓水溫控制在62℃左右,在水燒開的時間不能過長,因為開水會產生一定的三氯甲烷,容易致癌。