家人們！終于等到這一刻，迫不及待和大家分享我的喜悅——成功備孕男寶啦！回想這段備孕時(shí)光，總結(jié)出一套“科學(xué)三部曲”，今天毫無(wú)保留地分享給同樣有需求的姐妹們！要知道，生男孩可不是一個(gè)人的事，夫妻同心，才能事半功倍！雖說(shuō)男性在胎兒性別上起著關(guān)鍵作用，但咱們女性也絕不能忽視卵子質(zhì)量的提升，只有“兩手抓”，才能穩(wěn)穩(wěn)接住好孕！
二胎三胎想要備孕男寶/女寶的家庭千萬(wàn)不要走彎路！備孕男寶三要素一定要齊全，才能大大增加概率！想要如愿兒子的添加微信：1308590621，還可以領(lǐng)取備孕皮夾克要點(diǎn)，備孕前仔細(xì)閱讀！
一、男性精子改善：Y染色體的“升級(jí)打怪”攻略?
都說(shuō)Y染色體精子是生男孩的“主力軍”，它的質(zhì)量直接影響“戰(zhàn)斗”成?。『?jiǎn)單來(lái)說(shuō)，Y精子質(zhì)量越高，生男孩的概率就越大；要是質(zhì)量欠佳，那生女孩的可能性就更高了。?
備孕第一步，建議準(zhǔn)爸爸們先去做個(gè)精液檢查，詳細(xì)了解精子的液化時(shí)間、活力等關(guān)鍵指標(biāo)。就像給愛(ài)車(chē)做全面檢修，缺啥補(bǔ)啥，針對(duì)性調(diào)理，才能讓精子質(zhì)量“一路狂飆”！畢竟，高質(zhì)量的精子，可是迎接新生命的“敲門(mén)磚”。?
二、女性的子宮保暖與氣血補(bǔ)給：為新生命打造溫暖“小窩”?
對(duì)于想懷男寶的女性而言，調(diào)理氣血、溫暖子宮可是重中之重！當(dāng)女性氣血充足、子宮溫暖且遠(yuǎn)離婦科炎癥時(shí)，排卵期間分泌物會(huì)明顯增多，營(yíng)造出的稀薄堿性環(huán)境，不僅能為Y精子的穿透、存活“保駕護(hù)航”，還能加快精子液化速度，大大增加受孕機(jī)會(huì)。?
如果本身有婦科問(wèn)題，一定要提前治療，給寶寶打造一個(gè)健康舒適的“小房子”。?
飲食篇：吃出“堿性”好體質(zhì)?
坊間一直流傳，身體處于堿性環(huán)境更利于Y精子存活和受精。咱們雖不能全信，但適當(dāng)調(diào)整飲食確實(shí)有益無(wú)害。日常可以多吃菠菜、胡蘿卜、生菜等蔬菜，香蕉、蘋(píng)果、橙子等水果，還有豆類(lèi)、堅(jiān)果也別落下。不過(guò)，也別完全拒絕肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)這些酸性食物，營(yíng)養(yǎng)均衡才是王道，千萬(wàn)不能過(guò)度節(jié)食或偏食哦！?
生活作息篇：規(guī)律作息養(yǎng)出“好孕氣”?
早睡早起，拒絕熬夜！充足的睡眠就像給身體“充電”，能讓各器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，維持內(nèi)分泌平衡，精子和卵子的質(zhì)量自然也會(huì)“蹭蹭”往上漲。每周安排至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，快走、慢跑、游泳都是不錯(cuò)的選擇，再搭配瑜伽、普拉提這類(lèi)力量訓(xùn)練，身體素質(zhì)和免疫力直接“拉滿”！?
其他篇：好心態(tài)是最好的“助孕劑”?
長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，會(huì)擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響受孕幾率。不妨試試冥想、深呼吸，在音樂(lè)中放松身心，或者來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行，把壓力統(tǒng)統(tǒng)拋到腦后。保持輕松愉快的心情，好孕自然來(lái)得更快！?
另外，排卵日可是受孕的“黃金時(shí)機(jī)”！當(dāng)發(fā)現(xiàn)陰道分泌物增多，呈現(xiàn)透明拉絲狀，就意味著“好孕窗口”打開(kāi)了。也可以借助排卵試紙、測(cè)量基礎(chǔ)體溫或B超監(jiān)測(cè)，精準(zhǔn)鎖定排卵期，提高受孕成功率！
