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打坐能在一定程度上緩解輕度失眠,但是通常不能治療重度失眠。打坐是我國一種傳統的養生健身法,通過閉目盤膝而坐,調整氣息出入,不想任何事情,可以平靜內心,有助于促進睡眠。打坐的方式一般是在平坐后,將兩條腿交叉盤于體前,保持脊柱正直,并且抬頭平視,逐漸放松身心,開始調整呼吸,保持一種平靜的狀態。