備孕路上，不少夫妻都懷揣著迎來一位小王子的期待。科學備孕向來講究“天時地利人和”，尤其是想要提高生男孩的概率，更需要從精子卵子質量、排卵期把握、飲食調理等多個方面下足功夫。今天就為大家送上一份實用攻略，助你科學備孕，輕松迎接“小男子漢”！
二胎三胎想要備孕男寶/女寶的家庭千萬不要走彎路！備孕男寶三要素一定要齊全，才能大大增加概率！想要如愿兒子的添加微信：1308590621，還可以領取備孕皮夾克要點，備孕前仔細閱讀！
了解精子特性：?
Y精子的“賽跑優勢”?
Y精子：游動速度快、偏愛堿性環境，在排卵期前后活力最為強勁，容易與卵子結合從而生出男孩；?
X精子：耐受酸性環境、存活時間較長，但游動速度較慢，在遠離排卵期的時候更占優勢。?
關鍵提醒：排卵期是Y精子的“黃金窗口期”，不過排卵之后，陰道環境會變酸，Y精子的存活難度會增加，受孕的幾率也會隨之下降，所以需要精準把握時機。?
男方調理：?
精子質量是核心?
在飲食方面要格外留意，多吃一些富含鋅的食物，比如海鮮、瘦肉、堅果等，鋅可是提高精子質量的好幫手。?
另外，別忘記補充葉酸，它能夠降低寶寶出生缺陷的風險，為未來的小王子保駕護航。?
女方調理：?
打造Y精子“友好環境”?
1、補氣血，溫子宮?
多吃紅棗、桂圓、紅豆等補氣血的食材，可以用來煮雜糧粥或者打豆漿；?
適量食用生姜紅糖茶、艾葉煮蛋，能夠改善宮寒（但要避免過量食用導致燥熱）。?
2、精準把握排卵期?
監測方法：使用排卵試紙（出現強陽）、測量基礎體溫（升溫0.3-0.5℃）或者通過B超來鎖定排卵日；?
同房時機：選擇在排卵日當天或者前1天，這個時候陰道分泌物偏堿性，有利于Y精子游動。?
3、飲食酸堿平衡?
減少高糖高油食物的攝入，增加蔬菜、水果等堿性食物的食用，避免體質過度酸化。?
最后，保持良好的心態也非常重要。不要把備孕當成一項艱巨的任務，而是要享受其中的樂趣。?
夫妻之間要多溝通、多理解，共同面對備孕過程中的喜怒哀樂。心情愉悅了，懷孕的幾率也會大大提高。
