1、良好的心態:需要有隨緣的心態,如果焦慮、緊張,可能影響男性的精子質量,較為嚴重者甚至影響勃起功能。如果女性焦慮、緊張,可能影響卵子功能,影響排卵甚至著床。所以有輕松、和諧的狀態,是懷孕的基本條件;
2、規律的性交:通常2次/周較為容易懷孕,由于3-7天排出的精液質量較好,如果長期沒有性生活超過7天,精子質量可能老化。如果距離下次性生活,還不到48小時,精子可能未發育成熟。懷孕需要精子在較好的狀態,即距離上次排精3-7天,即2次/周,可能較為合適;
3、均衡的營養:要求營養均衡、不偏食,保證蛋白、維生素、微量元素補充,營養均衡即可。無需大量食用所謂的補劑,如果食物不合適,可能增加身體負擔,有時對生育可能產生危害。