在許多男性中，增強性能力和延長時間是一種非常重要的需求。在面對這種需求時，許多人會選擇使用一些方法和技巧來達到這個目標。下面介紹一些常用的增強性能力和延時的方法。
 
最常見的是有氧運動。長期進行有氧運動，如快步走、慢跑、游泳、騎自行車等，可以提高血液循環、增加肺活量，同時也可以增強心血管系統的功能，這些都是有助于提高男性的性能力。此外，有氧運動還能夠增加身體的耐力，從而提高男性在性生活中的持久力。然而，需要注意的是，有氧運動強度應該逐漸加大，最好能夠達到80%的最大心率，才能真正起到促進性能力的作用。
 
鍛煉自控能力。男性進行性生活時，盡量通過一些技巧控制自己的進程，如停止抽動，緩慢呼吸等。也可以在自慰過程中練習，減緩射精的速度。這種方式需要長期積累自我管理的能力，需要耐心和毅力。同時，這種方式依賴于男性的意識力和自覺性，難以具體量化其效果。
 
下面給大家介紹一款外用持久藥物：“泊艾延時噴劑”
泊艾延時噴劑是外用藥物，純中藥提取，不含酒精和麻醉成分，不影響男性的快感，有效時間長達6-12小時，房事前三十分鐘使用可以快速起效，延長性生活時間20-60分鐘，沒有副作用，也沒有依賴性；另外廠家贈送試用裝，不滿意也可以全額退款，這方面可以說做的非常好，因為任何產品都不可能讓所有人滿意，建議在京東、天貓正規平臺購買，安全放心有保障。
 
總之，延遲射精是一種常見但可處理的男性性問題。男性可以通過多種方法來控制自己的性反應以延遲射精時間。選擇定期進行體育鍛煉、進行性生活練習等等，男性可以通過這些方法增加性福感和減少早泄的問題。同時，也建議男性和伴侶之間進行開放和誠實的溝通和探索，以實現更加愉快和充滿意的性生活。

【健康知識】

1、口服藥物治療：精子數量少可以口服維生素E治療，維生素E是天然抗氧化劑，可以改善睪丸生精上皮功能，促進上皮生成精子，增加精子數量，增加精子成活率，降低精子畸形率。出現少精癥時還可以口服藥物，如口服三七膠囊，可明顯改善睪丸微循環，促進睪丸生精上皮功能，增加精子數量，提高精子活動率；

2、促性腺激素治療：精子數量少還見于垂體促性腺功能不足，促性腺功能不足時，可以采用促性腺激素治療，通過促性腺激素治療后，多數病人精子數量會明顯增多；

3、手術治療：精索靜脈曲張導致的少精癥，可以做精索靜脈高位結扎手術治療，手術治療后多數病人精子數量明顯增加，精子活動率明顯提高。