碘元素是人體有必要的微量元素，是合成甲狀腺激素必不可少的重要質料之一，對于維持機體健康的進程中發揮著非常重要的作用。而甲狀腺激素的主要功能是促進生長發育、參與大腦發育、調節推陳出新速率、對人體所有的體系簡直都有不同程度的影響。
那么含碘的蔬菜有哪些哪？
1、芹菜：芹菜中含碘量很高，均勻每千克芹菜中含碘元素1600微克;
2、菠菜：菠菜中含碘量很高，均勻每千克菠菜中含碘元素240微克;
3、小白菜：小白菜中含碘量很高，均勻每千克小白菜 中含碘元素100微克;
4、大白菜：大白菜中含碘量很高，均勻每千克大白菜中含碘元素98微克;
5、青椒：青椒含碘量很高，均勻每千克青椒中含碘元素96微克。
含碘的水果有哪些哪？
1、葡萄：葡萄中含碘量較高，均勻每千克葡萄中含碘元素63微克;
2、橘子：橘子中含碘量較高，均勻每千克橘子中含碘元素53微克;
3、菠蘿：菠蘿中含碘量較高，均勻每千克菠蘿中含碘元素41微克;
4、香蕉：香蕉中含碘量較高，均勻每千克香蕉中含碘元素25微克。
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