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愛(ài)吃海苔零食的女性要做尿碘檢測(cè)

來(lái)源：塞克陸德發(fā)布日期：2020-06-05 發(fā)布者：18692223012 共閱864次字體：大中小

海苔：紫菜烤熟之后質(zhì)地脆嫩，入口即化，特別是經(jīng)過(guò)調(diào)味處理之后，添加了油脂、鹽和其他調(diào)料，就搖身變成了特別美味的“海苔”了。
海苔是很多女性喜歡的零食，不過(guò)海苔雖然美味，也要小心其高碘的特點(diǎn)，以免碘攝入過(guò)量。

曾有專(zhuān)家對(duì)海苔中的碘含量進(jìn)行測(cè)定，每克海苔中碘的含量為24.62微克，以此來(lái)算的話(huà)，吃一小包6克的海苔，吃進(jìn)肚里的碘就接近148微克。而中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)對(duì)正常成年人每日碘的推薦攝入量為150微克。以某品牌食鹽的含碘量1800微克/100克來(lái)計(jì)，若每天食鹽量為6克，則碘約為108微克。可超過(guò)6克，再吃幾包海苔，碘的總量會(huì)維持在較高水平，并很有可能超過(guò)每天1000微克的可耐受最高攝入量。要知道：碘的過(guò)高與過(guò)低攝入，都會(huì)導(dǎo)致甲亢、甲狀腺結(jié)節(jié)等多種甲狀腺疾病的增加。
如果只是喜歡海苔鮮美的味道，不妨在熬湯、煮面時(shí)適當(dāng)添加一些沒(méi)有調(diào)味的紫菜片，或者直接將調(diào)味海苔代替一些調(diào)味品來(lái)烹調(diào)。
若你經(jīng)常吃海苔零食，需要定期去醫(yī)院利用塞克陸德碘元素自動(dòng)檢測(cè)儀做尿碘檢測(cè)!

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