辦公室一族最容易遭受腰椎頸椎間盤突出等疾病的困擾，已步入不惑之年的“我”亦不例外。十年前腰痛，因患雙腎結石，一直以為腎虛在作祟。去醫院檢查，才發現是腰椎間盤突出使然。
    也就在去年，“我”開始出現“鼠標手”：右手時常酸痛，握物無力。最嚴重時，連飲料瓶蓋都不能擰開。真恨不得拿刀把自己的右手砍了！如今才知道是頸椎病，起因竟是長期伏案和缺少活動。
    腰椎間盤突出癥已有七八年沒犯了，這頸椎又開始興風作浪，“按下葫蘆浮起瓢”。已病入膏肓，壓迫了神經，右手有時提物自落，高舉受阻，穿衣困難。
    四十余年沒有進過醫院大門的“我”，依舊不想去做牽引、針灸、按摩、拔火罐等保守治療。山東煜和堂藥業有限公司為 “我”量身制定了一套良方，即在使用貼劑的同時，加強戶外活動和體育鍛煉。同時，注重飲食和休息。
    具體健身內容是：每天在使用煜和堂熱奄包同時，再堅持競走一小時，約6000步；利用室外健身器械，鍛煉半小時；每周堅持打羽毛球或游泳一次，一小時左右。這種體育鍛煉不僅能起到很好輔助治療，更能有助于全身心的健康發展；此外，我還有一個奇特的健身方式：那就是“撞樹”！
    選一棵樹干粗大的樹木作為被撞對象，可以用廢舊的衣服將樹干圍上。在樹木前站直，雙手交叉置于腹前。先從后背脊椎的兩側開始，均勻有力地向樹干上撞擊，再轉移到脊椎上。
    撞擊樹干時，可閉目養神，細細感受人樹交流的默契。力度時間因人而異，遵循“由輕到重、由短到長”的原則。這一奇特的健身方式，也是山東煜和堂藥業有限公司養生方面的專家教我的。
    山東煜和堂藥業有限公司養生方面的專家告訴“我”“撞樹”不僅按摩鍛煉了背部肌肉，還通過刺激脊椎通經活絡，到達了緩解和治療椎體病變的目的。特別對治療頸椎病、肩周炎等有獨特的輔助效果，更可以改變患者含胸駝背等不良習慣。
    兩月做下來，“我”的頸椎間盤突出癥得到了明顯改善。痛感基本消失，睡眠時頭部下墜的不適感也沒有了。頭不發昏了，身板愈來愈挺拔硬朗，精神頭更足了。
    健身貴在堅持，小風細雨無阻。如果你和“我”同病相憐，就和“我”一起練習“撞樹”吧！