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準(zhǔn)媽媽在碘營養(yǎng)方面需要注意哪些事項？

來源：塞克陸德發(fā)布日期：2020-11-26 發(fā)布者：18692223012 共閱648次字體：大中小

碘元素是合成甲狀腺激素的重要原料，合適的碘營養(yǎng)狀態(tài)對于維持母體和胎兒正常的甲狀腺功能以及后代神經(jīng)智力發(fā)育均非常重要。攝入過少會導(dǎo)致碘缺乏病，所以妊娠期準(zhǔn)媽媽應(yīng)關(guān)注自身碘營養(yǎng)狀態(tài)，注意合理攝碘。

人體每天需要50-75微克的碘。為了保證供應(yīng)量充足，世界衛(wèi)生組織建議懷孕或者哺乳的媽媽們每天攝入200微克以上。盡管我們國家整體的碘營養(yǎng)狀態(tài)較好，但是，有近50%的準(zhǔn)媽媽們會存在輕度碘缺乏。

準(zhǔn)媽媽可以在哪些方面補(bǔ)充碘營養(yǎng)哪？

準(zhǔn)媽媽可先考慮通過食用加碘食鹽或者含碘化鉀的復(fù)合維生素來補(bǔ)充，除此之外，海鮮也是人體補(bǔ)碘的一大來源，根據(jù)含碘量分成三類：

高碘含量：海帶、紫菜等藻類；

中碘含量：蝦、扇貝；

低碘含量：帶魚、三文魚、小黃魚等。

準(zhǔn)媽媽想要了解自己的碘營養(yǎng)狀況，可以做哪些檢測哪？準(zhǔn)媽媽可以通過尿碘檢測來判斷自身的碘營養(yǎng)狀況。通常的方法是測定單次尿碘，當(dāng)尿碘低于100ug/L時，就該加以警惕，身體可能存在輕度的碘缺乏;低于50ug/L即為中度碘缺乏;25ug/L以下可判斷為嚴(yán)重缺碘。

那么哪些媽媽需要做尿碘檢查呢?

1.孕前消瘦，偏食，營養(yǎng)不良;

2.身處缺碘的地區(qū)，尤其是從來不吃海產(chǎn)藻類的地區(qū);

3.妊娠反應(yīng)嚴(yán)重，孕早期體重下降;

4.甲狀腺腫大，或有其他甲狀腺功能不正常表現(xiàn)。

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